シュートの飛距離を、パスの強さを、ドリブルのつく強さを、１ヶ月で手に入れる
「１ヶ月で手に入るわけないじゃん、だから練習するんだろ？」それが手に入ってしまうのが、筋トレのすごさなのです。
本編では、ジャンプ力や全体的なパワーをあげるための筋トレメニューを公開していました。
このページでは、
「シュートの飛距離を、パスの強さを、ドリブルのつく強さを、１ヶ月で手に入れる筋トレ」
を紹介します。
■シュートの飛距離を伸ばすにはどこを鍛えるのか？？
最初に答えを言ってしまうと、リスト、つまり「手首からひじまでの筋肉」を鍛えれば、上の３つの武器が簡単に手に入ります！！
腕や胸の筋肉は、鍛えるとむきむきになり、「よっしゃあ！」となるのですが・・・
ワケのわからんところ、手首や腸腰筋（ちょうようきん）とかいったところは
鍛える意味がよくわかんないし、鍛えにくいから誰もやらないのです！
そして、そういったところを鍛えるほうが効果は出るというのはなんとなくわかってくれると思います！
ほとんどの人が知らないわけですから！
まず考えてほしいのは、身体がラクだなあと感じるためには、自分のパワーが相手や運動（走るとか）に必要なパワーよりも強くないといけませんよね？
たとえば、腕相撲。
相手が、自分より全然パワーがなければ、「力いれてんの？」とかいいながら余裕で勝てるでしょう。
しかし、パワーが互角ならものすごいパワーを入れないと勝てないし、終わったら力が入らないくらい疲れてしまうでしょう。
これをシュートに置き換えれば、もしハーフラインから普通にシュートをうって、普通に届くパワーの持ち主であれば、
３ポイントは余裕で届くし、シュートのコントロール（今日は右にずれるな・・・すこし左にうとう）もできるようになるのです！！
単純ですが、手首を鍛えることの重要性がわかってくれたんじゃないかと思います。
■どうやって鍛えるのか？
鍛えるためには３つの方法があります。
１、ボールハンドリング
２、ひじを伸ばして、手を開いたり、閉じたりする。
３、風呂の湯船のなかで、指を閉じてシュートのスナップ
この３つのトレーニングを１ヶ月つづければ、パスの強さやシュートに変化を感じることができると思います。
しかし、もっと早く、もっと強くしたいのであれば、ほとんどの人がそうでしょうが、専用器具を使うといいと思います。
そこで、自分が現役のときに、友達と使っていた器具を紹介しましょう！
第４のトレーニング
オススメ度★★★★★パワーボール
気になる方はまずクリックしてみてください！実際に購入された方の声ものっています！
これは「パワーボール」という筋トレグッズです。
現役の時に使っていたのは、これとまったく同じというわけではないのですが、このパワーボールは回転数が表示され、レベルアップしているのが目で見てわかるので、いいと思います！
パワーボールの使い方
この動画を見ることで、パワーボールの使い方のイメージがわきます。
何の変哲もないように見えるかもしれませんが、実際には手首に負荷がかかっており、めちゃくちゃトレーニングになっています！
使い方はこのボールを持って、手首をぐるぐると回します（最初は回し方のコツがわからないのですこし苦労すると思いますが・・・）
そうすると、中に内臓されたローターが負荷を生み出すという仕組みです！
（最初は、負荷に耐えられなくなってよく落としました・・・）
また家でいつでもできるので、なかなかよかったです。
自分は必ず目のつくところにおいておきました。
そうすれば、「やらなきゃ」と思うからです！
そして、この器具は重さを自分でコントロールできるので、５分やれば腕がパンパンに張ってきます。
高校生のころはテレビゲームをしながらやっていました。
ははおやに「ゲームのやりすぎよ！」といわれれば、
「筋トレしてるからいいんだよ！」とか言ってたりしました・・・
効果はあるのか？
効果はあります。紹介しているものと完璧に同じではないですが、実際に使っていましたから。
効果的な使い方はやはり、友達とわけて使うということでしょう！
筋パワーをつけるためには、栄養と休息が必要です。
手首のような筋肉なら、１日おきにトレーニングするのがいいとされています。
そうすると、１日やって、次の日、学校で友達にわたす。
こうすることでチーム全員がうまくなれると思います！
手首が強化されて、パスはノーモーションで出せるようになり、シュートがラクに届くようになりました。
そして、ひとつの成功が、次の成功をよびます。
自信がついてくるので、シュートが入ります。
シュートが入るので、相手ディフェンスは近よってきます。
そうすれば、得意の１on１でどんどんゴール下に突っ込み、カウントワンスローをもらいにいくようになりました。
本当にほしいものは、ほしい結果は、なんなのか？
すぐにレギュラーがとれれば、５０００～６０００円なんて安いと思えるかはあなたの情熱しだいです！
だって・・・・試合に出たいでしょう？？活躍したいでしょう？
ベンチで試合を見てるなんてイヤです！
試合に出て、点を決めたいです！
勝ちたいです！！
正直に言いましょう・・・・・
女の子に「キャー！！！」とか言われたいです！！
ずっとそのためにツライ練習をしていきたんです。あなたはどうでしょうか？？
注意しておきたいのが、この器具でトレーニングをすると、パスはどんどんはやくなります！
しかし、シュートが入らなくなります。
なぜならシュートが飛びすぎてしまうからです。
試合前１ヶ月前に使用することはオススメしません！
すごい自信だなあと思います。
わざわざ自分で危険を冒して、くらべてもらうんですからね。
なんかアヤシイけど・・・だいじょうぶなの？
確かにあまり見かけないものですので、アヤシイことこの上ないと思います（業者の方すみません！）ただ、自分には試合で活躍する！！
レギュラーを勝ち取る！！
そういう強い願いがあったので、「服１着と同じだし、買い食いをガマンすればいいだけだ」
そう思い、友達と一緒にワリカンで購入しました。
自分は現役のとき不思議だったのは、みんな毎日のようにお菓子を買って、食べていたことです！！
それなのに、「一緒にプロテイン買おうよ！！」というとイヤがるのです！！
毎日２００円使えば、１ヶ月で６０００円ですよ？？
それなのに１回に５０００円使って、筋トレするのはいやがるのです！
すでにBASUKEBUから、100名以上の方が、購入されています。
自分が高校時代には、このパワーボール１個をを３人の友達で使いまわしていました。
高校時代に持っていたのは、バスケ部60人の中で３人（つまり1個だけ）でした。
使いまわしていた３人の中で、実はアウトサイドプレイヤーは自分だけで、他の２人はセンターとパワーフォワードでしたので、
３人で割り勘で買ったものの、一番効果を実感できたのは、自分でした（笑）
かなりマニアックなアイテムなので（普通は手首を思いっきり鍛えようなんて人はいないでしょう笑）
あまり認知度は高くないのだと思います。
でもすでにたくさんの方が購入されていますので、どうぞ安心してください。
永久動作保障つき！
このパワーボールを販売している会社は、正規代理店のようで、
壊れても無料で修理してくれるそうです！
販売している会社が負担してくれます！！
パワーボール
気になる方はぜひクリックしてみてください！実際に購入された方の声ものっています！
